ケアサポート

マタニティーヨーガ

安産をめざして、始めませんか。

ソフロロジー式出産法の基礎には、ヨーガがあります。体の中にある自然を感じ「今、ここに生きているんだ」ということを実感するための練習ともいうべきものがヨーガです。
体操・呼吸・リラックス・瞑想などから成り立つ妊婦さん向けにアレンジされています。

マタニティーヨーガ

マタニティーヨーガを行うと

  • 体が自由に動かせるようになります。例えば、いきみの方向がわかります。
  • 呼吸も子宮の収縮や感覚に合わせたリズムで自由にできるようになります。
  • ストレッチの痛みをゆっくりと味わいます。これはお産の疑似体験といえます。
  • 深いリラックスを体感し心地よく瞑想に入ることができます。
  • 体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛・肩こりなどに効果があります。

お産では、女性の内にある出産本能を生かし、より楽で満足できるお産ができるようになります。

当院では、日本マタニティ・ヨーガ協会監修の下、助産師が指導します。

対象の方 妊娠15週以上で、正常な妊娠経過の方。
当院でご出産されない里帰り分娩の方も、当院通院中は受講できます。
内容
  • マタニティーヨーガ
  • 呼吸法
  • 瞑想
  • 座談会(お時間のある方)
開催日 週に1回・月に4回
(HP・外来掲示板にてご確認ください。)
時間 14:00~15:30頃
(会場には13:45より入れます。受付は直接会場で行います。)
場所 新館2F・多目的ホール
費用 500円(ドリンク付き)
用意するもの
  • 母子手帳
  • バスタオル(ヨーガマット代わりに使用します)
  • フェイスタオル
  • 運動に適した(体を締めつけない服)

注意事項

  • 食事直後はお避けください。
  • ノースリーブや短パンの服装は、お避けください。
  • 原則として裸足で行いますが、靴下を履かれる方は5本指の物をお勧めします。
  • 託児は、行っておりません。お子様連れの参加は、ご遠慮いただいております。
  • 予約制になっております。キャンセルの場合は、必ず事前に、当院の診療時間内にお電話ください。